KORZYSTAMY Z PLIKÓW COOKIE

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celu zapewnienia najlepszej jakości zakupów. Kontynuując korzystanie z naszych usług, akceptujesz warunki korzystania z plików cookie służących do rejestrowania ustawień, statystyk oraz dokonywanych przez Ciebie zakupów. Dowiedz się więcej na temat plików cookie i sposobów ich pomijania.

ZAPOZNAJ SIĘ Z NASZĄ POLITYKĄ PRYWATNOŚCI

blog

Trening w domu

Czas na domowe treningi!

Koronawirus wywrócił znany nam świat do góry nogami, zamykając nas w domach. Dla osób aktywnych fizycznie to trudny czas, ratunkiem są jednak treningi domowe.

Pandemia Covid-19 zmieniła naszą codzienność, ograniczając mocno codzienne aktywności i wyjścia w domu. W efekcie treningi na siłowni i w klubach fitness nie są póki co możliwe, a ćwiczenia w plenerze – mocno ograniczone. Aktywni Polacy radzą sobie jednak w zastanej rzeczywistości, aby pozostać fit.

Ćwiczenia online

Zarówno trenerzy i instruktorzy, jak i osoby ćwiczące, dostosowały się do nowej sytuacji, przenosząc ćwiczenia do Internetu – w ten sposób wiele osób ćwiczy w swoim domowym zaciszu, korzystając z laptopa, tabletu czy nawet smartfona. Wiele klubów fitness, a także trenerów personalnych streamuje do sieci swoje treningi, w których można brać udział za darmo. Dostępnych jest także wiele płatnych rozwiązań – każdy znajdzie dla siebie swój ulubiony rodzaj aktywności sportowej.

Czas na domowe treningi!

Koronawirus wywrócił znany nam świat do góry nogami, zamykając nas w domach. Dla osób aktywnych fizycznie to trudny czas, ratunkiem są jednak treningi domowe.

Pandemia Covid-19 zmieniła naszą codzienność, ograniczając mocno codzienne aktywności i wyjścia w domu. W efekcie treningi na siłowni i w klubach fitness nie są póki co możliwe, a ćwiczenia w plenerze – mocno ograniczone. Aktywni Polacy radzą sobie jednak w zastanej rzeczywistości, aby pozostać fit.

Ćwiczenia online

Zarówno trenerzy i instruktorzy, jak i osoby ćwiczące, dostosowały się do nowej sytuacji, przenosząc ćwiczenia do Internetu – w ten sposób wiele osób ćwiczy w swoim domowym zaciszu, korzystając z laptopa, tabletu czy nawet smartfona. Wiele klubów fitness, a także trenerów personalnych streamuje do sieci swoje treningi, w których można brać udział za darmo. Dostępnych jest także wiele płatnych rozwiązań – każdy znajdzie dla siebie swój ulubiony rodzaj aktywności sportowej.

O czym warto pamiętać, trenując w domu?

Trening w domu należy przeprowadzać w warunkach zbliżonych do tych, które mamy na siłowni lub w klubie fitness. Oczywiście mowa tutaj o odpowiednim ubiorze, butach, a nie o profesjonalnym sprzęcie, którego wielu z nas nie posiada. Domowy trening nie powinien oznaczać, że ćwiczymy w pantoflach albo boso (chyba że to joga) – jest to kwestia naszego bezpieczeństwa. W domowych warunkach, na śliskiej podłodze, niełatwo o wypadek, który może skutkować kontuzją. Dlatego zadbajmy o:

  • Wygodny strój,
  • Odpowiednie obuwie sportowe,
  • Akcesoria do ćwiczeń  - np. matę (wiele akcesoriów można zastąpić, np. zamiast hantli mogą to być np. butelki z wodą),
  • Wystarczającą przestrzeń, aby ćwiczenia przebiegały bezpiecznie,
  • Butelkę z wodą „pod ręką”,
  • Ręcznik,
  • Motywującą, ulubioną muzykę do ćwiczeń w tle.

Wygodny strój do ćwiczeń domowych

Strój do ćwiczeń w domu powinien być dobrze dobrany – tak, aby się nie przegrzać i aby można było komfortowo wykonywać ćwiczenia. Dresowe spodnie i bluzę dobrze zastąpić leginsami (np. https://perfektsport.pl/produkt/legginsy-nike-pro-damskie-tight-vnr-excl-niebieskie-CJ3713-480) oraz t-shirtem (np. https://perfektsport.pl/produkt/koszulka-damska-nike-infinite-top-ss-rozowa-BV3913-693). Dobrze także wybrać buty sportowe, które nie będą się ślizgać po naszej podłodze i dobrze zabezpieczą nasze stawy przed ewentualnymi kontuzjami. Idealną propozycją może być absolutna nowość - Nike SuperRep Go https://perfektsport.pl/produkt/nike-superrep-go-buty-damskie-treningowe-czarne-biale-CJ0860-101 Robiąc zakupy w naszym sklepie, można obecnie skorzystać z darmowej dostawy przy zakupach o wartości 50 złotych.

Jeżeli szukacie więcej inspiracji, bądź chcecie dowiedzieć się czegoś o produktach Nike, odwiedzajcie nasz kanał na YouTube. Wyszukajcie Perfektsport TV lub klikajcie w ten link https://www.youtube.com/channel/UC7SYniwlR8-i0ysTELmem5A

Powiadomienia

wyłącz powiadomienia