KORZYSTAMY Z PLIKÓW COOKIE

Niniejsza strona korzysta z plików cookie w celu zapewnienia najlepszej jakości zakupów. Kontynuując korzystanie z naszych usług, akceptujesz warunki korzystania z plików cookie służących do rejestrowania ustawień, statystyk oraz dokonywanych przez Ciebie zakupów. Dowiedz się więcej na temat plików cookie i sposobów ich pomijania.

ZAPOZNAJ SIĘ Z NASZĄ POLITYKĄ PRYWATNOŚCI

blog

Jak wybrać dobre i tanie buty do biegania.

Prawidłowo dobrane buty do biegania to podstawa udanego i bezpiecznego treningu. Czym się kierować, wybierając buty do biegania? Podpowiadamy.

Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, warto wyposażyć się w odpowiednie buty biegowe. Prawidłowo dobrane obuwie usprawni trening biegowy, podniesie także jego skuteczność oraz bezpieczeństwo.

Jak wybrać odpowiednie obuwie do biegania?

Prawidłowo dobrane buty do biegania to podstawa udanego i bezpiecznego treningu. Czym się kierować, wybierając buty do biegania? Podpowiadamy.

Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, warto wyposażyć się w odpowiednie buty biegowe. Prawidłowo dobrane obuwie usprawni trening biegowy, podniesie także jego skuteczność oraz bezpieczeństwo. Nie od dziś wiadomo przecież, że odpowiednie buty treningowe pozwalają chronić nasze stopy i ograniczać kontuzje. Wybór butów do biegania jest dzisiaj tak duży, że łatwo pogubić się w gąszczu propozycji topowych marek sportowych – wyselekcjonowane buty do biegania Nike znaleźć można w naszym sklepie https://perfektsport.pl/nike/buty/do-biegania/

Na co warto zwrócić uwagę, wybierając buty do biegania? Oto kilka podstawowych kwestii:

Typ stopy a dobrze dobrane buty biegowe.
Jedną z najważniejszych spraw jest określenie typu stopy. W jaki sposób się to robi? – Na podstawie ułożenia naszej kończyny w kontakcie z podłożem. Są trzy typy stóp: neutralna, pronująca albo supinująca.

•             Stopa neutralna ma standardowo zbudowane podbicie, ciężar jest zaś rozprowadzany równomiernie – od pięty do palców. Siła uderzenia amortyzowana jest w naturalny sposób. Biegacze ze stopą neutralną ścierają zazwyczaj podeszwę na pięcie (od zewnętrznej strony) oraz w części środkowej na śródstopiu. Poszukując odpowiednich neutralnych butów do biegania, warto zwrócić uwagę na buty Nike React – np. https://perfektsport.pl/produkt/buty-damskie-nike-react-infinity-run-fk-czarne-buty-do-biegania-CD4372-004, które wyróżnia dobre dopasowanie do stopy, lekkość, przyczepny bieżnik oraz dobre przetaczanie przy różnych prędkościach biegu.

•             Stopa pronująca cechuje się nadmiernym wychyleniem wewnętrznym stawu skokowego względem piszczela. Najczęściej łączy się to z niskim podbiciem stopy. Dobrze dobrane buty do biegania pozwolą uniknąć dyskomfortu czy nawet bólu w obrębie stawów skokowych, bioder czy kolan. Osoby ze stopą pronującą powinny wybierać obuwie biegowe z odpowiednim wsparciem, takim jak twardsza pianka albo mostek z zewnętrznej strony buta.

•             Stopa supinująca cechuje się zbyt dużym odchyleniem zewnętrznym stawu skokowego względem piszczela. Najczęściej ten typ stopy łączy się z wysokim podbiciem. Biegacze ze stopą supinującą mają tendencję do skręceń stawu skokowego. Dla takich osób najlepsze będą buty biegowe neutralne, ale z dużą amortyzacją i odpowiednio stabilizującą stopę cholewką.

 

Rodzaj podłoża a obuwie biegowe
Inną kwestią, którą warto wziąć pod uwagę, kupując buty do biegania, jest rodzaj podłoża, po którym biegamy najczęściej. Inne buty biegowe powinniśmy wybrać, jeśli trenujemy na twradym podłożu, typu asfalt, beton czy kostka brukowa – buty powinny wówczas posiadać większą amortyzację oraz stabilizować stopę – a inne, jeśli biegamy po nieutwardzonym podłożu, takim jak leśne ścieżki – wówczas dobrze sprawdzą się buty biegowe z mocno wyprofilowaną podeszwą, która zapewni odpowiednią przyczepność.

Ile waży biegacz?
Nie bez znaczenia jest także, ile ważymy. Sprawdzi się tutaj prosta zależność – im wyższa waga, tym wyższy powinien być poziom amortyzacji obuwia biegowego. Dzięki temu odciążymy nasz kręgosłup oraz nasze stawy.

Rozmiar butów biegowych a komfort treningu
Stopę warto zmierzyć po południu, gdy stopy są nabrzmiałe – w takiej kondycji będą również w czasie treningu biegowego. Co ważne, warto zmierzyć stopy w takich skarpetach, w jakich zazwyczaj biegamy. Dobrze jest zapewnić swobodę ruchu największemu paluchowi (szacuje się, że „luz” powinien być mniej więcej wielkości naszego kciuka), ale równocześnie but powinien dobrze trzymać stopę, dlatego nie ma potrzeby, aby kupować buty do biegania większe o jeden rozmiar. Dobra stabilizacja stopy zapewni komfort i bezpieczeństwo treningu, a odpowiednio dobrany rozmiar zapewni, iż stopa nie będzie podatna na nieprzyjemne obtarcia czy rany.

Odpowiedni materiał i technologia wykonania butów
Ważnym aspektem jest także wybór butów z odpowiedniego materiału – pamiętajmy, że stopa podczas treningu powinna mieć zapewniony przepływ powietrza i „oddychać”. Na wagę złota są też buty, które zapewniają uczucie ochłody, jak np. https://perfektsport.pl/produkt/buty-damskie-nike-zoom-pegasus-turbo-2-se-fioletowe-buty-do-biegania-BV7757-500. Dzięki odpowiedniemu obuwiu trening biegowy okaże się efektywny, bezpieczny i przyjemny, dlatego warto poświęcić chwilę, aby dobrać buty biegowe spełniające wszystkie potrzeby i oczekiwania biegacza.

Zapraszamy do oglądania materiałów o butach nike i odzieży sportowej na naszym kanale YouTube - Perfektsport TV. Zobaczcie najnowszy film o pierwszych butach do biegania. 

Pierwsze buty do biegania Nike
Zobacz film na YouTube​​​​

 

Powiadomienia

wyłącz powiadomienia